ゲーム・ガチャから抜けられない
ゲームやガチャから抜けにくいとき、遊ぶ時間や意志の弱さだけを見ると、続けさせる仕組みを見落とします。毎日開く理由が作られているのか、期間限定に追われているのか、ガチャをもう一回回したくなるのか、遊び自体が義務へ変わっているのかを分けます。
遊びたい日でなくても、毎日開いてしまう
ログインボーナスやデイリー課題があり、遊ぶ気分でなくても「今日だけ受け取る」ためにゲームを開いています。
ここでできること
毎日受け取る前提を一度外し、開かない日を先に決める。
使えるもの
集中できる環境をつくる
決めた時間帯・日にゲームへ入れない入口を作る
意志だけで我慢するのではなく、スマホや作業環境の設定で邪魔を減らせます。
やること・習慣を管理する
ゲームを開かない日を予定として外に置く。
頭の中で覚え続ける代わりに、やることや繰り返すことを外のツールへ預けられます。
期間限定イベントやアイテムに追われる
今やらないと取れない報酬やイベントがあると、予定を変えてでも参加したくなります。
ここでできること
全部取る前提をやめ、「今回は逃してよいもの」をイベント開始前に一つ決める。
使えるもの
やること・習慣を管理する
ゲーム以外の予定を先に置き、空いた範囲だけ参加する
頭の中で覚え続ける代わりに、やることや繰り返すことを外のツールへ預けられます。
集中できる環境をつくる
参加しない時間帯を端末側で守る。
意志だけで我慢するのではなく、スマホや作業環境の設定で邪魔を減らせます。
欲しいものが出るまで、もう一回回したくなる
外れた後は「次こそ」、当たった後は「まだいける」と感じ、当初の予定より課金回数が増えています。
ここでできること
結果を見る前に、今回使う上限額を決め、そこから増やさない。
使えるもの
家計・資産を見える化する
ガチャ課金を月全体の支出として見えるようにする／決済入口側にも購入上限や承認を置く。
お金の不安を考え続ける前に、まず収支や口座・資産をまとめて見える形にできます。
もっと状況を詳しく見る
遊びが「やらなければ」に変わっている
デイリー課題、イベント、ランク、育てたデータ、周囲との進行差などが気になり、楽しいからではなく「やめるともったいない」から続けています。
ここでできること
ゲーム全体をやめるかではなく、義務になっている課題・イベント・参加頻度を一つ外す。
使えるもの
やること・習慣を管理する
参加する活動を選び、ゲーム外の予定を先に置く
頭の中で覚え続ける代わりに、やることや繰り返すことを外のツールへ預けられます。
集中できる環境をつくる
義務化した時間帯へのアクセスを制限する。
意志だけで我慢するのではなく、スマホや作業環境の設定で邪魔を減らせます。