情報を追いすぎて疲れる
情報を追いすぎて疲れるとき、問題は情報の内容だけではありません。通知のたびに確認するのか、複数の情報源を全部追おうとしているのか、調べる終点がなくなっているのかを分けます。
通知や更新が来るたび確認してしまう
必要な情報を探すというより、更新が届くたびに注意が切り替わっています。
ここでできること
情報を取りに行く時間と、情報から離れる時間を分ける。
使えるもの
集中できる環境をつくる
通知・アプリへの入口を時間帯で制限する
意志だけで我慢するのではなく、スマホや作業環境の設定で邪魔を減らせます。
やること・習慣を管理する
情報確認を一日の決まった時間へまとめる。
頭の中で覚え続ける代わりに、やることや繰り返すことを外のツールへ預けられます。
SNS・ニュース・サイトなどを全部追おうとして疲れる
一つを見終えても別の情報源が残り、「まだ見ていない場所」が一日中気になっています。
ここでできること
必要な情報源を少数に絞り、同じ話題を複数の場所で追い続けない。
使えるもの
やること・習慣を管理する
見る場所と時間を先に決める
頭の中で覚え続ける代わりに、やることや繰り返すことを外のツールへ預けられます。
集中できる環境をつくる
予定外の情報入口を減らす。
意志だけで我慢するのではなく、スマホや作業環境の設定で邪魔を減らせます。
決める前に、もっと調べないと不安になる
すでにある程度の情報は集まっていても、見落としが怖くて検索や比較を終えられません。
ここでできること
「何が分かれば調べるのを止めるか」を先に決め、検索の終了条件を外に置く。
使えるもの
やること・習慣を管理する
調べる時間・確認項目・終了条件を先にタスクとして固定する。
頭の中で覚え続ける代わりに、やることや繰り返すことを外のツールへ預けられます。