ギャンブルをやめたい
ギャンブルをやめたいとき、勝ち負けの反省だけでは次の衝動を止めにくいことがあります。やめても戻るのか、借金まで広がっているのか、誰にも言えず続けているのか、負けを取り返そうとして止まれないのかを分けます。
やめようと決めても、また行ってしまう・賭けてしまう
損をした後はやめようと思うのに、時間がたつと同じ行動へ戻ります。
ここでできること
賭ける入口を減らし、専門相談へつながれる状態を作る。
使えるもの
依存について相談する
やめたいのにやめられない状態を本人や家族だけで抱えず、相談や専門支援につなげられます。
集中できる環境をつくる
意志だけで我慢するのではなく、スマホや作業環境の設定で邪魔を減らせます。
ギャンブルで借金・支払いが苦しくなっている
賭け金だけでなく、借金やカード返済が生活を圧迫しています。
ここでできること
ギャンブル行動と今ある債務を別問題として、両方とも外部支援へ出す。
使えるもの
依存について相談する
やめたいのにやめられない状態を本人や家族だけで抱えず、相談や専門支援につなげられます。
借金を相談する
返済が苦しくなったら、いきなり手続きを決めず、まず状況を相談して使える方法を確認できます。
もっと状況を詳しく見る
家族や周囲に隠して続けている
金額や頻度を隠すため、問題が本人の中だけで大きくなっています。
ここでできること
全部を身近な人へ話す前でも、匿名・専門相談など外部の入口を一つ持つ。
使えるもの
依存について相談する
やめたいのにやめられない状態を本人や家族だけで抱えず、相談や専門支援につなげられます。
負けた後、取り返すためにさらに賭けてしまう
損失を確定したくなくて、取り戻すことが次の賭けの理由になっています。
ここでできること
その場で追加の賭けへ進めない時間を作り、外部支援へつなぐ。
使えるもの
依存について相談する
やめたいのにやめられない状態を本人や家族だけで抱えず、相談や専門支援につなげられます。
集中できる環境をつくる
意志だけで我慢するのではなく、スマホや作業環境の設定で邪魔を減らせます。