退職代行 退職代行は甘えや逃げ?罪悪感を整理する3つの方法
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METHOD DETAIL
再定義
固定された意味づけや前提を、別の見方に置き換える操作。
使うとき「こうするしかない」という前提に縛られているとき。
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この方法を、どう使う?
「そういうものだ」と決めつけていた意味や前提を確かめ直す方法です。仕事の評価、肩書き、面接の常識など、同じ事実に別の読み方が成り立つかを検討します。
役立つ場面
一つの見方が当然のものになり、自分の選択肢まで狭くなっているとき。
注意が必要な場面
実際の被害・権利侵害を、本人の考え方の問題へ置き換えない。前向きな言い換え自体を目的にしない。
共通する考え方
事実は変えず、そこから導いた「意味」だけを検証する。別の解釈にも事実上の根拠が必要。
つまずきやすいところ
すべてを都合よく解釈し直すことではない。変えるべき現実の条件があるなら、それも残す。
具体的な使い方を、悩みから探す
この方法の使い方は、困っている状況によって違います。実際の記事の説明をもとに、近い悩みから探せます。記事が増えると、ここにも自動的に追加されます。
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27記事
会社・仕事
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