倦怠期・マンネリを解消したい
倦怠期・マンネリがつらいときは、「もっと好きになる努力」を増やす前に、二人の環境が固定しているのか、会話の材料が減っているのか、生活疲労で関係に使う余力がないのか、距離が近すぎるのかを分けます。刺激不足ではなく、関係継続そのものへの迷いが中心なら別Problemへ分けます。
毎回同じ過ごし方で、新しい刺激が入らない
会う・食べる・家で過ごすなど二人の行動が固定し、相手への感情というより、関係に入る新しい出来事や情報が少なくなっている状態です。
ここでできること
大きな旅行や記念日を作るのではなく、普段と違う体験・場所・予定を一つだけ入れる。
使えるもの
遊び・体験に出かける
近場でも、見る・やってみる予定を一つ入れるだけで、普段とは違う時間をつくれます。
旅行に行く
少し遠くへ出るだけでも、いつもの環境から切り替えられます。日帰りでも泊まりでも使えます。
会話が用件・生活連絡だけになり、話題が増えない
長い交際や共同生活の中で未知の出来事や別々の体験が減り、会話が予定・家事・用件など運用中心になっている状態です。
ここでできること
会話量を直接増やす前に、二人で一つ新しいことを見る／別々に得た情報を一つ持ち寄るなど、話題の材料を増やす。
使えるもの
遊び・体験に出かける
近場でも、見る・やってみる予定を一つ入れるだけで、普段とは違う時間をつくれます。
話し方・伝え方を学ぶ
話し方や伝え方は、性格の問題にせず、講座や練習で後から身につけることもできます。
夫婦・パートナーのことを相談する
二人だけで話すと同じところを回ってしまうときに、第三者を入れて関係や選択肢を整理できます。
一緒にいる時間が長く、関係外の時間・活動が少ない
一緒に過ごす時間が長く、自分だけの時間や別の人間関係・活動が減り、関係だけに刺激や回復を求めている状態です。
ここでできること
関係を終える・別居するのではなく、別々の時間や活動を一つ予定として確保する。
使えるもの
習い事・コミュニティを探す
何か始めたい、人と接点がほしいときに、いきなり深く入らず一回体験するところから探せます。
遊び・体験に出かける
近場でも、見る・やってみる予定を一つ入れるだけで、普段とは違う時間をつくれます。