仕事が楽しくない・やる気が出ない
仕事が楽しくない・やる気が出ないとき、このページでは「やる気がない理由」を掘り続けるより、今使える動かし方から選びます。小さく刺激を入れる、仕事の方向を整理する、外の条件を見る、別の仕事を見る、心身の負担を相談する。気合いでモチベーションを作る以外の出口を持ちます。
今の仕事を辞める前に、新しい刺激や学びを小さく入れたい
単調さや成長感のなさはあるものの、すぐ転職するほどではなく、小さく別の経験を試したい段階です。
ここでできること
興味のあるテーマを一つ選び、短い講座や教材を30分だけ試します。終わったら「続けたい／仕事で使いたい／違う」を一つ選びます。
使えるもの
オンラインで学ぶ
興味が残っている分野を小さく試し、刺激と判断材料を増やす。
新しいことを学びたいときに、通学せず自分のペースで試せる講座があります。
仕事に何を求めたいか、まず整理したい
今の仕事を続けるか変えるか以前に、何が足りないのか自分だけでは言葉にしにくい段階です。
ここでできること
紙やメモに「今の仕事に残したい条件」と「減らしたい条件」を3つずつ書き、自己理解ツールや相談で優先順を確かめます。
使えるもの
キャリア相談
今の会社に残る場合も含め、仕事の方向を第三者と整理する。
今の仕事を続けるか、転職するか、これからどう働くか。答えが決まっていなくても相談できます。
向いている仕事・働き方を探る
得意・興味・価値観・働き方を外の鏡で見直す。
向いている仕事を決めつけるのではなく、仕事そのものと自分の経験・得意を両方から確かめられます。
今の評価・給料・条件が外と比べてどうか知りたい
やる気そのものより、頑張っても返ってこない感覚が強く、今の会社だけを基準にしたくない段階です。
ここでできること
求人を2〜3件だけ開き、仕事内容・給与・勤務地・勤務時間を今の仕事と並べます。応募せず、差が大きい条件だけメモします。
使えるもの
求人を探す・スカウトを受ける
応募を決めずに、外の仕事内容・給与・条件を見る。
求人を自分で比較する方法と、登録した経歴をもとに提案を受ける方法があります。利用前に公開範囲・応募条件・連絡元を確認します。
キャリア相談
今の評価と外の選択肢を切り分けて整理する。
今の仕事を続けるか、転職するか、これからどう働くか。答えが決まっていなくても相談できます。
今の仕事内容以外も具体的に見てみたい
仕事内容や環境とのズレが大きく、今の仕事の中だけでやる気を戻すより別の役割を見たい段階です。
ここでできること
今の仕事で続けたい作業と避けたい作業を3つずつ書き、job tagで別の職種を一つ調べて比べます。
使えるもの
向いている仕事・働き方を探る
今の仕事とのズレを言葉にする。
向いている仕事を決めつけるのではなく、仕事そのものと自分の経験・得意を両方から確かめられます。
求人を探す・スカウトを受ける
別の仕事内容・働き方を具体的に見る。
求人を自分で比較する方法と、登録した経歴をもとに提案を受ける方法があります。利用前に公開範囲・応募条件・連絡元を確認します。
キャリア相談
経験を別の仕事へどう持ち出せるか整理する。
今の仕事を続けるか、転職するか、これからどう働くか。答えが決まっていなくても相談できます。
仕事以外まで気力が戻らず、まず心身の負担を相談したい
休日、家事、外出、睡眠など仕事以外にも影響が広がり、キャリア判断より負担を下げることを優先したい段階です。
ここでできること
仕事の結論を急がず、心身の負担を相談できる経路を先に持ちます。
使えるもの
こころの不調を相談する
仕事の判断より先に、続いている心身の負担を相談する。
気分の落ち込みや不安が続くときに、公的な相談先や医療機関を探せます。
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