仕事に行きたくない
仕事に行きたくないとき、このページでは「なぜ行きたくないのか」を細かく診断するより、今使いたい出口から選びます。今日は負担を下げる、会社の問題を外へ相談する、今の仕事との相性を整理する、外の選択肢を見る、会社を離れる方向で進める。原因を詳しく見たいときだけ、関連する困りごとへ進めます。
今日はまず、仕事の結論より負担を下げたい
起きる・支度する・通勤すること自体が重く、退職や転職まで考える余力がないときの入口です。
ここでできること
今日は仕事人生の結論を出さず、心身の負担を外へ相談できる経路を一つ持ちます。
使えるもの
こころの不調を相談する
出勤や日常生活まで重くなっているとき、仕事の結論より先に心身の負担を相談する。
気分の落ち込みや不安が続くときに、公的な相談先や医療機関を探せます。
会社の中だけで抱えず、職場の問題を外へ相談したい
残業、休めなさ、仕事量、職場トラブルなど、本人の気持ちだけでは動かしにくい問題を社外へ出したい段階です。
ここでできること
起きている事実を一つだけ切り出し、公的な労働相談で何を相談できるか確認します。
使えるもの
職場のトラブルを相談する
残業・休暇・仕事配分・職場トラブルを、会社の外の基準で確認する。
残業、賃金、配置、ハラスメントなど職場の問題を、会社の外へ相談できます。
今の仕事・働き方が自分に合っているか整理したい
すぐ辞めると決める前に、仕事内容・得意不得意・働き方・今後の方向をいったん整理したい段階です。
ここでできること
第三者や自己理解ツールを使い、今の仕事で変えたい条件を言葉にします。
使えるもの
キャリア相談
今の会社に残る場合も含め、仕事や働き方の方向を第三者と整理する。
今の仕事を続けるか、転職するか、これからどう働くか。答えが決まっていなくても相談できます。
向いている仕事・働き方を探る
向き不向きを一つの答えにせず、得意・興味・価値観・働き方から整理する。
向いている仕事を決めつけるのではなく、仕事そのものと自分の経験・得意を両方から確かめられます。
今の会社以外の選択肢を見てみたい
退職すると決めてはいないものの、今の会社しか比較対象がない状態から一度外へ出たい段階です。
ここでできること
応募を決める前に、求人や働き方を情報として見て比較材料を増やします。
使えるもの
求人を探す・スカウトを受ける
応募を決めずに、今の会社以外の仕事内容・条件を見る。
求人を自分で比較する方法と、登録した経歴をもとに提案を受ける方法があります。利用前に公開範囲・応募条件・連絡元を確認します。
キャリア相談
外の選択肢も含め、次に何を変えたいか整理する。
今の仕事を続けるか、転職するか、これからどう働くか。答えが決まっていなくても相談できます。
もっと状況を詳しく見る
会社を離れる方向で具体的に進めたい
休むだけではなく、退職の意思が強くなり、会社への連絡や退職後のことを具体的に進めたい段階です。
ここでできること
退職そのものと、会社とのやり取り・労働問題・次の仕事を分け、必要な部分だけ外へ出します。
使えるもの
退職を弁護士に頼る
退職意思が固く、会社との直接のやり取りが大きな負担なら弁護士へ任せる。
辞める意思は決まっているのに会社とのやり取りが難しいときは、弁護士へ任せられる部分があります。
職場のトラブルを相談する
有給・未払い・退職時の職場トラブルがあるなら労働相談へ出す。
残業、賃金、配置、ハラスメントなど職場の問題を、会社の外へ相談できます。
求人を探す・スカウトを受ける
退職後の不安を減らすため、外の求人を先に見ておく。
求人を自分で比較する方法と、登録した経歴をもとに提案を受ける方法があります。利用前に公開範囲・応募条件・連絡元を確認します。
もっと状況を詳しく見る
休んでも戻らず、心身の相談を優先したい
睡眠、食事、外出、家事など仕事以外の日常にも影響が広がり、キャリア判断より負担を下げることを優先したい段階です。
ここでできること
仕事の結論を急がず、心身の負担を相談できる経路を先に持ちます。
使えるもの
こころの不調を相談する
仕事の判断より先に、続いている心身の負担を相談する。
気分の落ち込みや不安が続くときに、公的な相談先や医療機関を探せます。