世の中を使う。Sociomecca / ソシオメッカ
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悩み

今いちばん近い困りごとから入ります。全部を順番に読む必要はありません。

比較・自己評価

どうせ無理だと思ってしまうまず、今起きていることの構造を整理するところから始めます。見る →人に合わせすぎて断れないまず、今起きていることの構造を整理するところから始めます。見る →人の目・評価が気になるまず、今起きていることの構造を整理するところから始めます。見る →劣等感・比較がつらいまず、今起きていることの構造を整理するところから始めます。見る →自分を責めてしまうまず、今起きていることの構造を整理するところから始めます。見る →

決める・動く

やめたいのにやめられないやめたいのにやめられないとき、対象がSNS・ゲーム・買い物・ギャンブ…見る →先延ばししてしまう先延ばししてしまうとき、やる気だけを増やそうとすると、課題の大きさ、…見る →完璧主義で動けないまず、今起きていることの構造を整理するところから始めます。見る →決められない・迷うまず、今起きていることの構造を整理するところから始めます。見る →続かない続かないとき、意志の弱さだけで考えると、頻度、開始条件、記録、環境、…見る →集中できない集中できないとき、集中力の才能だけで考えると、通知、作業の曖昧さ、場…見る →

自己理解

やりたいこと・人生の方向が分からないやりたいことや人生の方向が分からないときは、一生の答えを出すより、ど…見る →自分が分からない自分が分からないとき、頭の中だけで『本当の自分』を探すと、答えが抽象…見る →

不安・感情

イライラが止まらないまず、今起きていることの構造を整理するところから始めます。見る →不安で動けないまず、今起きていることの構造を整理するところから始めます。見る →後悔を引きずるまず、今起きていることの構造を整理するところから始めます。見る →気にしすぎ・深読みが止まらないまず、今起きていることの構造を整理するところから始めます。見る →

孤独・つながり

孤独・寂しい孤独・寂しさがつらいとき、友達の人数だけを増やそうとすると、話せる相…見る →

休む・負荷

頑張りすぎて休めない頑張りすぎて休めないとき、休む意思だけでは、家事、仕事、通知、睡眠環…見る →

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