人との関係を支える
話し方を補う、一人で相談する、二人で相談する、居場所を増やす、安全を確保する。人との関係を支える外部資源を整理します。
伝える・聞くを補う
関係そのものを切る前に、コミュニケーションの一部だけ外から学べます。
話し方・伝え方を学ぶ
話し方や伝え方は、性格の問題にせず、講座や練習で後から身につけることもできます。
第三者を入れて整理する
一人で話す、二人で話す、家族として話す。状況に合う相談の形を選びます。
カウンセリング
一人で考え続けるのがしんどいときに、第三者へ話しながら気持ちや状況を整理できます。
夫婦・パートナーのことを相談する
二人だけで話すと同じところを回ってしまうときに、第三者を入れて関係や選択肢を整理できます。
家族のことを相談する
家族のことを家族だけで抱えきれないときに、外の相談先を使って状況を整理できます。
今の関係だけに閉じない
一つの人間関係が重くなりすぎたとき、別の居場所やつながりを持つこともできます。
習い事・コミュニティを探す
何か始めたい、人と接点がほしいときに、いきなり深く入らず一回体験するところから探せます。
支配・差別・暴力があるなら、安全を先にする
普通の関係改善では扱わない方がいい問題があります。公的な相談や専門支援へつなぎます。
差別・人権侵害を相談する
差別や人権侵害かもしれないと感じたときに、公的な窓口へ相談できます。
DV・暴力から身を守る
相手からの暴力や支配で安全が脅かされているときに、相談・避難・法的支援を使えます。