やめたいのにやめられない
やめたいのにやめられないときは、「意思が弱い」でまとめず、何をやめたいのかで出口を変えます。SNS・短動画、ゲーム・ガチャ、ギャンブル、衝動買いでは、止まりにくくする仕組みも、使うべき制限・相談・金銭支援も違います。本Hubは共通論で解決し切らず、対象を見分けて専用Problemへ送る横断Routerとして使います。
SNS・短動画を見続けてしまう
SNS、フィード、短動画等を少しだけ見るつもりが、通知・自動表示・次の投稿によって長時間続いてしまう状態です。
ここでできること
端末側で入口を一つ減らし、対象がSNS全般か短動画中心かを分ける。
使えるもの
集中できる環境をつくる
意志だけで我慢するのではなく、スマホや作業環境の設定で邪魔を減らせます。
ゲーム・ガチャをやめられない
プレイ時間や課金を減らしたいのに、イベント、報酬、仲間、連続ログイン等で区切りを作りにくい状態です。
ここでできること
まず時間・課金の入口を外側で制限し、生活への影響が大きい場合は専門相談を使う。
使えるもの
集中できる環境をつくる
意志だけで我慢するのではなく、スマホや作業環境の設定で邪魔を減らせます。
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ギャンブルをやめられない
損失を取り戻したい気持ちや繰り返し習慣によって、生活費・借金等へ影響していても続けてしまう状態です。
ここでできること
自力で取り返すことを止め、依存症支援と、借金がある場合は債務問題を別々の専門支援へ出す。
使えるもの
依存について相談する
やめたいのにやめられない状態を本人や家族だけで抱えず、相談や専門支援につなげられます。
買い物・課金など支出をやめにくい
買う直前は必要・ご褒美だと感じるが、後から後悔する支出が繰り返され、決済・通販・アプリ課金等の入口が習慣化している状態です。
ここでできること
支出総額を見える化し、通販・課金等の入口を一つ減らしたうえで、衝動買い専用Hubへ送る。
使えるもの
家計・資産を見える化する
お金の不安を考え続ける前に、まず収支や口座・資産をまとめて見える形にできます。
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